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2020年4月15日 (水)

四十肩 五十肩は自分で治せる

四十肩 五十肩は自分で治せる 酒井慎太郎 Gakken

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 新型コロナウイルスの影響で2月末から体育館が使えなくなった。毎週日曜日にやっていたバレーボールができなくなってしばらくすると、左肩が痛くなってきた。

 袖に腕を通すときに痛みを感じる。還暦前になって、とうとう、五十肩がやってきたか、当分不自由するなと思っていた。更に、春分の日の3連休後から痛みが強くなり、左手が上がらなくなって、電話を取るのも辛くなってきた。

 このままでは生活に支障がある。ので、この本を読んでみた。

 五十肩は、医学的には肩関節周囲炎という症状らしく、その原因は、姿勢に関係しているらしい。そういえば、3連休は悪い姿勢で日がな1日パソコンをいじっていた。

 ストレッチで症状が軽減するらしいので、。テニスボールなどの道具を使わないでできるストレッチをやってみた。

 すると、重い物を抱えて上に上げるとき痛みはあるが、劇的に症状が改善した。悪い姿勢で、劇的に症状が悪化していたのかもしれない。

 良い姿勢と、定期的なストレッチを心がけよう。


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